Ini 2 Cara Mudah Menambah Berat Badan Yang Wajib Kamu Coba

Ini 2 Cara Mudah Menambah Berat Badan Yang Wajib Kamu Coba

Memiliki bentuk tubuh yang ideal merupakan suatu hal yang di inginkan banyak orang, terutama para perempuan. Oleh karena itu, tak sedikit dari mereka yang rela melakukan diet ketat untuk bisa menurunkan berat badan supaya mendapatkan tubuh yang lebih ramping. Tapi, tidak semua orang memiliki tubuh yang padat berisi. Bagi mereka yang memiliki tubuh kurus akan berupaya menaikkan berat badan untuk lebih berisi.

Nah, yang kali ini akan kita bahas adalah cara menambah berat badan. Untuk menambah berat badan bukan berarti kamu harus makan tanpa kontrol dan sembarangan loh. Jika kamu melakukannya seperti itu malah akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh kamu.

Supaya makin mudah untuk kamu menambah berat badan, berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu coba.

1. Makan dengan porsi kecil lebih sering

Banyak dari kita beranggapan jika makan tiga kali sehari adalah salah satu cara untuk menambah berat badan, namun saat kamu coba kurang efektif. Ada satu cara lagi yang bisa kamu coba yaitu dengan meningkatkan frekuensi makan kamu dalam satu hari, sebagai contohnya kamu yang biasa makan 3 kali dalam sehari cobalah untuk makan 5 sampai 6 kali dalam sehari dengan porsi yang kecil.

Sebuah klinik kecantikan dan kesehatan menyebutkan, jika makan lebih sering akan sangat membantu dalam menaikkan berat badan seseorang. Sebab kamu tidak akan mudah kenyang jika makan dengan porsi yang kecil, sehingga kamu bisa mengkonsumsi lebih banyak makanan dalam sehari.

2. Makan makanan tinggi nutrisi

Saat ingin menambah berat badan, bukan berarti kamu bisa mengkonsumsi makanan asal-asal. Kamu yang hendak menambah berat badan sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi makanan tinggi nutrisi di setiap menu makanan kamu setiap harinya.

Nutrisi yang sangat penting dalam menambah berat badan adalah asupan kalori, terutama kalori yang kamu dapat dari makanan padat nutrisi. Makanan tinggi kalori dan menyehatkan bisa kamu dapat dari buah alpukat, jagung, kentang, mangga, dan kacang-kacangan.

Itulah dua cara mudah yang bisa kamu coba untuk menambah berat badan secara sehat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.