Buah alpukat merupakan salah satu jenis buah yang memiliki banyak sekali manfaat mulai dari meningkatkan kesehatan tubuh meningkatkan kesehatan jantung membantu untuk mengatur kadar gula darah sehingga bisa mencegah cacat lahir pada bayi tapi hal yang perlu anda perhatikan yaitu adalah Anda tidak boleh mengkonsumsi buah ini dalam jumlah yang berlebihan dengan begitu Anda harus mengetahui beberapa efek samping apabila anda mengkonsumsi buah ini dalam jumlah yang berlebihan

Buah alpukat merupakan salah satu pilihan buah yang nantinya sangat baik untuk Anda yang melakukan program diet dikarenakan memiliki kandungan serat yang tinggi dan juga memiliki kandungan lemak yang sangat baik gimana buat tersebut nantinya akan membantu anda untuk bisa merasa kenyang jauh lebih lama

Walaupun begitu Ketika anda sedang mengkonsumsinya mana ada juga harus perlu membatasi jumlah asupan buah tersebut agar tidak terjadi beberapa masalah kesehatan seperti yang ada dibawah ini

Meningkatkan berat badan
Walaupun memang buah alpukat pada umumnya memiliki kandungan lemak yang tinggi tetapi lemak yang terkandung di dalam buah ini masih tergolong ke dalam lemak tidak jenuh yang sangat sehat untuk tubuh tetapi lemak sehat pun apabila anda mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan bisa membuat anda meningkatkan berat badan Di dalam 1 buah yang berukuran sedang memiliki berat 150 G akan memiliki total kalori sebanyak 240 kkal dan juga 22 gram lemak

Kekurangan nutrisi
Lalu apabila anda yang menjadikan buah alpukat ini sebagai pengganti menu makanan utama Sehingga nantinya Anda mengkonsumsi makanan yang sama setiap harinya akan membuat anda menjadi kekurangan zat gizi dimana zat gizi tersebut yang dinyatakan terkandung di dalam buah alpukat ini belum cukup untuk bisa memenuhi asupan nutrisi ada sehari-hari di mana buah alpukat sangat minim kandungan protein dan juga kalsium apabila tumbuhan kekurangan nutrisi protein nantinya akan melemahkan Beberapa jaringan dan juga massa otot apabila anda kekurangan kalsium nantinya akan meningkatkan risiko penyakit tulang