Ciri-ciri kualitas tidur yang buruk 

Untuk Anda yang membaca artikel ini di mana Anda harus tahu bagaimana cara untuk membedakan tidur yang berkualitas dan juga tidur yang tidak berkualitas dikutip dari beberapa sumber ada beberapa tanda seseorang yang mengalami kondisi junk sleep Atau mereka yang memiliki kualitas tidur dengan buruk 

• Seseorang yang nantinya akan selalu terjaga selama lebih dari 20 menit ketika mereka sedang terbangun di tengah malam 
• Nantinya mereka akan selalu terbangun lebih dari satu kembali dalam semalam di mana kondisi tersebut nantinya akan disebabkan oleh stres mimpi buruk ataupun depresi 
• Mereka akan membutuhkan waktu yang sangat lama agar bisa meminjamkan mata secara minyak setelah seseorang yang ingin naik ke tempat tidur 
• Tubuh malah akan menjadi terasa lelah letih dan juga sakit kepala setelah bangun tidur 
• Ketika bangun tidur maka mata anda akan terasa penat dan juga tidak segar maka tidak jarang lagi maka juga akan terasa sangat perih 

Sementara untuk Anda yang memiliki kualitas tidur yang baik akan memiliki dampak yang positif untuk kesehatan tubuh dimana pada umumnya mendapatkan kualitas tidur yang baik akan membuat tubuh anda merasa segar dan juga mata Anda juga akan terasa segar selain itu juga di mana anda tidak akan mengalami sakit kepala ataupun mata Anda yang terasa perih ketika bangun tidur apabila anda melakukannya dengan cara yang benar Mungkin Anda bisa melihat Bagaimana kualitas dari tidur anda 

Mental juga bisa terdampak 

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa kondisi ini juga nantinya akan mempengaruhi kesehatan mental pada seseorang dengan memiliki pola tidur yang buruk pola tersebut nantinya akan membuat seseorang menjadi lebih stress depresi dan juga tertekan dan mereka akan selalu memiliki suasana hati yang buruk dikutip dari beberapa sumber dimana mengatakan ada hubungan di antara pola tidur yang buruk dengan depresi merupakan hubungan yang sangat erat 

Tetapi sayangnya gimana buruknya cara tidur seseorang jarang sekali mendapatkan Perhatian untuk para penderitanya orang-orang lebih menyepelekan kondisi tubuh Mereka banyak sekali kasus insomnia yang nantinya akan dialami oleh banyak orang yang mereka tidak menderita depresi yang bisa menjadi salah satu tanda seseorang sedang mengalami depresi tahap awal