Turunnya berat badan memang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Walaupun turunnya hanya sebesar 5 persen dari berat badan awal, tetapi hal tersebut bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat berat badan turun walaupun hanya 5 persen.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Turunnya berat badan sebesar 5 persen dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Berat badan yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah dan kadar kolesterol tinggi, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Dengan menurunkan berat badan sebesar 5 persen, maka tekanan darah dan kadar kolesterol bisa turun, sehingga risiko penyakit jantung bisa menurun.

2. Meningkatkan Kesehatan Mental

Turunnya berat badan dapat membantu meningkatkan kesehatan mental. Orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan sering mengalami depresi dan stres. Dengan menurunkan berat badan, maka seseorang bisa merasa lebih percaya diri dan lebih bahagia, sehingga dapat membantu mengurangi stres dan depresi.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Turunnya berat badan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan sering mengalami gangguan tidur, seperti sleep apnea atau insomnia. Dengan menurunkan berat badan, maka risiko gangguan tidur bisa menurun, sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur.

4. Meningkatkan Kesehatan Pernapasan

Turunnya berat badan dapat membantu meningkatkan kesehatan pernapasan. Orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan sering mengalami kesulitan bernapas, karena tekanan pada paru-paru yang meningkat akibat berat badan yang berlebihan. Dengan menurunkan berat badan, maka risiko gangguan pernapasan bisa menurun, sehingga bisa meningkatkan kesehatan pernapasan.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Turunnya berat badan dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan sering mengalami gangguan kulit, seperti jerawat, gatal-gatal, dan ruam. Dengan menurunkan berat badan, maka risiko gangguan kulit bisa menurun, sehingga bisa meningkatkan kesehatan kulit.

6. Meningkatkan Kualitas Hidup

Terakhir, turunnya berat badan sebesar 5 persen juga dapat membantu meningkatkan kualitas hidup. Dengan berat badan yang lebih sehat, maka seseorang bisa merasa lebih energik dan lebih aktif