Di masa pandemi yang tak kunjung berakhir ini kita semua di tuntut untuk bisa menjaga kesehatan fisik maupun mental, dan dengan berjemur sinar matahari pagi adalah salah satu caranya.

Ternyata sinar matahari pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, namun masih saja banyak orang yang takut untuk melakukan kegiatan berjemur matahari pagi ini karena takut kulit mereka menjadi gosong dan hitam. Padahal, matahari di pagi hari sama sekali tidak akan membuat kulit tubuh kita menjadi gosong atau gelap  malahan akan memberikan nutrisi baik  untuk menjaga kesehatan kulit kita.

Agar bisa menambah pengetahuan kamu, berikut ini ada beberapa penjelasan mengenai manfaat berjemur sinar matahari pagi bagi kesehatan tubuh kita. Yuk, simak bersama.

1. Meningkatkan Imun

Dilansir dari sebuah laman yang terbit pada tahun 2016 silam. Jika seseorang rutin berjemur, sistem imun tubuh orang tersebut akan meningkat dengan baik.  Hal ini bisa terjadi karena sinar matahari memiliki kandungan vitamin D, yang di mana vitamin D ini sangat baik dalam menunjang fungsi imun tubuh. Maka dari itu, vitamin D yang di berikan sinar matahari akan sangat baik jika kita manfaatkan.

2. Menguatkan Tulang

Menjaga kesehatan tulang adalah  salah satu hal yang wajib di lakukan untuk menghindari masalah kesehatan tulang, dan untuk menunjang kesehatan tulang kita tubuh membutuhkan asupan vitamin D yang cukup.

Sebuah penelitian menunjukan jika menjaga kesehatan tulang hanya memerlukan dua kunci penting yaitu kalsium dan vitamin D. Vitamin D itu sendiri berperan untuk membantu penyerapan kalsium kedalam tulang agar tulang lebih padat dan kuat.

3. Mengurangi Depresi

Di kutip dari sebuah laman kesehatan, resiko seseorang terkena depresi bisa di turunkan hanya dengan rajin berjemur sinar mata hari pagi. Hal ini bisa terjadi karena cahaya yang di pancarkan matahari bisa menstimulus otak untuk menghasilkan lebih banyak hormon serontonin.

Hormon ini berperan untuk mengubah suasana hati seseorang untuk merasa bahagia, senang, nyaman, dan tenang.

Itulah 3 manfaat kesehatan yang bisa kamu ambil dari berjemur sinar matahari pagi, dengan catatan gunakan sun block atau sun screen untuk melindungi kulit. Lalu perlu di ingat juga jika berjemur hanya perlu di lakukan selama 10 sampai 15 menit.