Stretch mark atau garis-garis kecil yang tampak pada kulit yang kendur atau meregang terlalu banyak, seringkali menjadi masalah estetika bagi banyak orang. Stretch mark biasanya muncul pada perut, pinggul, paha, lengan, atau payudara, dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Berikut ini adalah beberapa penyebab stretch mark dan cara mencegahnya:
Perubahan Berat Badan
Perubahan berat badan yang drastis, baik penurunan maupun kenaikan berat badan, dapat menyebabkan stretch mark. Saat berat badan meningkat dengan cepat, kulit menjadi meregang dan mungkin mengalami kerusakan yang mengarah ke munculnya stretch mark.
Untuk mencegah stretch mark, usahakan untuk mengontrol berat badan dengan menerapkan pola makan sehat dan olahraga teratur. Perlahan-lahan naikkan atau turunkan berat badan untuk menghindari meregangnya kulit secara tiba-tiba.
Kehamilan
Stretch mark seringkali muncul pada ibu hamil karena perubahan berat badan dan meregangnya kulit saat bayi tumbuh di dalam rahim. Peregangan kulit ini terutama terjadi pada perut, pinggul, dan payudara.
Untuk mencegah stretch mark saat hamil, usahakan untuk mempertahankan berat badan yang sehat selama kehamilan. Gunakan krim khusus pencegah stretch mark dan lakukan pijatan ringan pada area-area yang rentan muncul stretch mark.
Faktor Genetik
Faktor genetik juga bisa mempengaruhi apakah seseorang rentan terhadap stretch mark. Jika ada anggota keluarga yang mengalami stretch mark, kemungkinan besar seseorang juga akan mengalami hal yang sama.
Menghindari stretch mark karena faktor genetik sangat sulit. Namun, masih dapat dicoba dengan menggunakan krim pencegah stretch mark secara teratur dan menjaga pola makan yang sehat.
Olahraga Intensif
Olahraga yang intensif, terutama yang melibatkan pengulangan gerakan atau menambahkan beban, dapat menyebabkan stretch mark. Ini terutama terjadi pada area seperti lengan, bahu, paha, atau pantat.
Untuk mencegah stretch mark karena olahraga intensif, usahakan untuk menambahkan beban secara bertahap dan jangan lupa melakukan peregangan setelah berolahraga. Pastikan juga menggunakan pakaian yang pas dan sesuai untuk berolahraga.
Penuaan
Proses penuaan alami juga dapat menyebabkan stretch mark. Saat kulit menjadi lebih tipis dan kehilangan elastisitas, kemungkinan besar akan lebih rentan terhadap stretch mark.
Untuk mencegah stretch mark karena penuaan, gunakan krim pelembab dan serum yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan meningkatkan produksi kolagen dan elastin. Penting juga untuk menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan dan mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan.